Thé et aliments riches en flavonoïdes
Une nouvelle étude parue dans l’American Journal of Clinical Nutrition rapporte que les femmes qui consomment du thé noir en grande quantité et dont les apports en flavonoïdes – issus du thé et de l’alimentation – sont élevés ont un risque plus faible de fracture, notamment de la hanche.
« Il y a un intérêt croissant pour le rôle des facteurs alimentaires dans la prévention de l’ostéoporose et des fractures » expliquent les auteurs. Les études suggèrent que les aliments riches en flavonoïdes, comme les fruits et légumes ou le thé, auraient un impact sur la perte osseuse et le risque de fracture. Les flavonoïdes sont des polyphénols qui donnent leur couleur aux fruits et légumes. Ces molécules ont des propriétés antioxydantes intéressantes pour la santé.
" Plusieurs études d’observation ont associé la consommation de thé à une densité osseuse plus élevée. Cependant, peu d’études prospectives ont examiné l’association entre d’un côté la consommation de thé et les apports en flavonoïdes et de l’autre le risque de fractures".
Dans cette étude, les chercheurs ont étudié l’association entre la consommation de thé noir, les apports en flavonoïdes et le risque de fracture chez 1.188 femmes âgées de plus de 75 ans. Les femmes ont répondu à un questionnaire alimentaire pour évaluer leurs apports en thé et en flavonoïdes et l’incidence des fractures a été déterminée sur une période de 10 ans.
Après 10 ans de suivi, 288 fractures ont été enregistrées. Les femmes qui consomment au moins 3 tasses de thé par jour ont un risque de fracture diminué de 30% par rapport à celles qui en consomment une seule ou moins. Celles qui ont les apports les plus élevés en flavonoïdes – provenant du thé et de l’alimentation – ont un risque diminué de 35% d’avoir une fracture par rapport à celles qui ont les apports les plus faibles. Leur risque d’avoir une fracture de la hanche est même diminué de 42%. « L’association entre flavonoïdes et risque de fracture n’est significative que pour les flavonols, les flavan-3-ols et les flavones » expliquent les auteurs. Les autres catégories de flavonoïdes (anthocyanines, flavanones, isoflavones…) n’ont, semble-t-il, pas d’effet sur le risque de fracture.