Lutter contre les troubles de l’érection
En France, la dysfonction érectile toucherait 12% des 40-49 ans, 25% des 50-59 ans, 38% des 60-69 ans, et 67% des plus de 70 ans. La dysfonction érectile n’a pas toujours une cause organique. Mais d’une manière générale, les personnes souffrant de troubles cardiovasculaires ou circulatoires ont un risque plus élevé de troubles de l’érection au point que des troubles persistants de l’érection devraient amener à évaluer l’état des artères. Et tout ce qui favorise la circulation sanguine et prévient les maladies cardiovasculaires est bénéfique pour les fonctions sexuelles. Voici quelques aliments et nutriments à privilégier la vie durant : Myrtilles, agrumes, baies, grenade, pommes, poires…
Tous ces aliments sont riches en flavonoïdes, des composés antioxydants, anti-inflammatoires et fluidifiants du sang que contiennent de nombreux végétaux. Une consommation élevée d’aliments riches en flavonoïdes est associée à une meilleure fonction érectile selon une étude menée à Harvard sur 50.000 hommes d’âge moyen, publiée en janvier 2016 dans l'American Journal of Clinical Nutrition.
Plus d'un tiers des hommes suivis ont déclaré avoir souffert de dysfonction érectile au cours de leur vie. Mais ceux qui avaient une alimentation riche en flavonoïdes étaient moins concernés. Dans cette étude, le bénéfice le plus important de ces aliments est recueilli par les moins de 70 ans.
D’une manière générale, une consommation élevée de fruits était associée à une réduction de 14% du risque de dysfonction érectile. L’association d’aliments riches en flavonoïdes avec de l’exercice physique exercice physique est bénéfique : le risque de dysfonction érectile apparaît alors réduit 21 %.
Dans une autre étude de 2007, des chercheurs de l’université de Californie Los Angeles (UCLA) ont sélectionné 53 hommes souffrant de troubles légers ou modérés de l’érection. Durant une première période de 4 semaines, les chercheurs ont donné à boire à leurs volontaires un verre de 250 ml de jus de grenade par jour. La grenade est elle aussi riche en flavonoïdes. Après 2 semaines de pause, les participants ont reçu durant 4 semaines un placebo : ça a la couleur du jus de grenade, ça a le goût du jus de grenade, mais ça n’est pas du jus de grenade. Et ça les participants ne le savent pas. Les performances érectiles ont ensuite été mesurées, à l’issue de chacune des phases de l’étude, grâce à une échelle nommée International Index of Erectile Function et à un questionnaire d’évaluation.
Conséquences : 47% des hommes ont constaté une amélioration de leur problème sexuel alors qu’ils buvaient du jus de grenade contre seulement 32% lorsqu’ils buvaient un placebo.