Le manque de vitamines et les migraines
Les migraines sont des maux de têtes qui peuvent être très handicapants. Selon les estimations, environ 6% des Français et 18% des Françaises seraient victimes de migraines, les femmes sont donc 3 fois plus touchées que les hommes. Les migraines sont régulièrement accusées d’être un marqueur du risque cardiovasculaire, notamment d’accident vasculaire cérébral. Plusieurs études ont rapporté que l’alimentation pourrait agir sur l’apparition des migraines notamment via la vitamine B2, la vitamine B9, la vitamine D ou encore la coenzyme Q10. Afin de vérifier ces hypothèses, une équipe de chercheurs a mesuré les taux sanguins de ces molécules, ce qui reflète mieux le statut que de simples questionnaires alimentaires.
Conclusion : Un grand nombre des personnes concernées par les crises de migraines présentaient des déficits en vitamines D et B2 (riboflavine), et en coenzyme Q10. En revanche, le déficit en vitamine B9 (folates) n’était pas corrélé aux migraines. De plus, les jeunes femmes avaient plus de risque que les hommes de présenter des déficits en coenzyme Q10, tandis que les garçons et les jeunes adolescents avaient plus de risque de présenter des déficits en vitamine D.
Ceux ayant des crises très fréquentes avaient un risque élevé de déficit en coenzyme Q10 et en vitamine B2.
Une migraine est un mal de tête qui dure au moins quatre heures et qui est : unilatéral, pulsatile, d’intensité modérée à sévère et aggravé par l’activité physique. Les migraines peuvent être déclenchées par le stress, la faim, la fatigue, les règles (changements hormonaux) ou encore les allergies alimentaires. C’est pourquoi les populations défavorisées (mauvaises habitudes alimentaires, davantage de stress) sont plus à risque de migraines.