Comment soigner un côlon irritable ?
Le syndrome du côlon irritable perturbe considérablement la qualité de vie du patient. S’il n’existe actuellement pas de traitement, il est possible de soulager les maux grâce à un régime alimentaire adapté. « Des maux de ventre, parfois terribles. Des spasmes, des brûlures, des ballonnements, des diarrhées et/ou de la constipation... Parfois aussi des symptômes extradigestifs, comme des maux de tête, des douleurs musculaires ou une grande fatigue... » Voilà comment l’INSERM décrit le syndrome de l’intestin irritable. Cette maladie n’est pas rare : elle touche 5% de la population.
D’après les scientifiques de l’INSERM, ce syndrome serait associé à des troubles de la motricité des intestins, conduisant à l’accélération, ou au ralentissement, du transit. Une sensibilité intestinale accrue serait aussi de mise. Ainsi, les patients ressentent inconfort et douleurs en réponse à des stimulations locales habituellement indolores. Ces phénomènes seraient dus aux « protéases, des enzymes dont la principale fonction est de digérer les protéines. L’activité de certaines d’entre elles s’avère anormalement élevée dans le côlon des patients : elle contribue vraisemblablement à augmenter la perméabilité de la paroi intestinale, et conduirait en outre à l’excitation de neurones du système digestif » indique les chercheurs de l’INSERM. Un déséquilibre de la flore intestinale pourrait aussi être en cause.
S’il n’existe pas de traitement pour soigner le côlon irritable, un régime alimentaire sain pourrait aider à le contrôler. Il faut opter pour des fibres solubles comme les fruits, l’avoine, l’orge, les légumes frais ou secs. Les légumes cuits permettraient de réduire le volume des fibres insolubles. Les produits céréaliers sont également adaptés aux personnes qui souffrent de ce syndrome. Ainsi, les pains blancs enrichis, les pains de seigle, de son d’avoine ou le gruau sont une bonne option. Enfin, les fruits constituent d’excellents éléments dans le cadre d’une alimentation saine. Bleuets, bananes, framboises…