L’activité sportive améliore la qualité de la vie
Les scientifiques qui ne cessent de se pencher sur les causes des grandes maladies non transmissibles, comme les maladies cardio-vasculaires, le diabète de type 2 et les cancers du sein et du côlon, pensent que 6 à 10% de ces maladies seraient liées au non respect d'une activité modérée chaque semaine... En effet, les personnes pratiquant une activité physique régulière sont généralement moins exposées à ces maladies, car en bougeant on améliore sa condition physique et on reste en forme.
Il s'agit en fait de respecter 150 minutes d’activité physique par semaine, soit 30 minutes de marche rapide, cinq jours par semaine (au moins 1 heure pour les enfants et adolescents). De plus, bouger, c’est aussi booster son moral pour mieux supporter le stress, l’activité physique ayant un effet favorable sur l’anxiété et la dépression.
Bouger améliore également la qualité du sommeil. Après s’être dépensé, on s’endort plus rapidement, on se réveille moins souvent la nuit et on augmente notre durée de sommeil.
Bouger plus, c’est donc mettre toutes les chances de son côté pour améliorer sa qualité de vie.