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Le manque de sommeil et les blessures chez les sportifs

Cette fois des chercheurs Américains ont observé l'impact d'un manque de sommeil sur de jeunes sportifs.
112 étudiants sportifs âgés de 12 à 18 ans ont rempli un questionnaire qui comprenait notamment des questions relatives au nombre de sports pratiqués, au temps de pratique à l'école et en dehors de l'école, le recours à un entraîneur personnel, la pratique de la musculation, le temps de sommeil ou encore le plaisir procuré par ces activités. Sur une période de 21 mois, 57% des sportifs...

Les fruits et légumes pour protéger les neurones

Pour garder toute votre tête malgré les années, il faut consommer des fruits et légumes ! Leur secret : ils regorgent d'antioxydants, molécules qui permettent de lutter contre les radicaux libres produits dans notre organisme. Et comme le soulignent des chercheurs de l'Inserm, ce serait particulièrement vrai pour le cerveau, très sensible à ces composés toxiques à hautes doses. Donc pour limiter la réduction de vos capacités cognitives, mettez-vous au vert !
L'équipe de l'Inserm dirigée par...

Les tartes : astuce pour manger des légumes

Le principe est simple : pour réaliser une vraie tarte aux légumes, qui apporte vitamines et minéraux... il faut beaucoup de légumes. Ce qui implique pour la majorité des légumes, hormis les tomates que l'on peut disposer crues en rondelles sur une pâte, tartinée de moutarde ou de tapenade et mettre directement dans le four, de faire un peu de cuisine.

Évitez de faire cuire vos légumes dans une casserole d'eau car ils perdraient une grande partie de leurs nutriments dans l'eau. L'idéal,...

Manger du chocolat pour avoir le Prix Nobel

Les flavonoïdes, de puissants antioxydants qu'on trouve en grande quantité dans les fèves de cacao, le thé vert et le vin rouge, ont montré qu'ils réduisaient le risque de démence et amélioraient les fonctions mentales chez les personnes âgées, note le Dr Franz Messerli, de l'Université Columbia à New York et auteur de cet étude.
"Puisque le chocolat peut hypothétiquement améliorer les fonctions cognitives chez les individus et à fortiori dans l'ensemble d'une population, je me suis demandé...

Moins de viandes contre l'asthme

L'asthme est une maladie inflammatoire des voies respiratoires. Différents facteurs contribuant à la maladie ont été identifiés comme le mode de vie, la pollution ou certains gènes. En revanche les éventuels facteurs alimentaires sont encore peu connus.
Des chercheurs Australiens ont utilisé les données d'une étude ayant suivi 156 035 adultes âgés de 45 ans et plus. Ils ont interrogé les participants sur la présence passée ou actuelle d'un asthme ou d'un rhume des foins et ont comparé le...

Un coach minceur sous forme de robot

Mieux que son smartphone et ses applications pour se tenir à un régime, le robot Autom se présente comme une alternative plus personnelle et interactive. La créature de Cory Kidd, diplômé en robotique du célèbre Massachusetts Institute of Technology (MIT), a été développée en 2010 et a depuis attiré l'attention des médias, surtout à l'occasion du dernier CES de Las Vegas.

Cet appareil devrait être commercialisé aux États-Unis l'année prochaine, à un prix bien inférieur à celui initialement...

La vitamine D contre le lupus

Le lupus érythémateux disséminé est une maladie auto-immune dans laquelle nos propres anticorps s'attaquent à notre organisme et en particulier aux articulations, aux reins ou aux vaisseaux sanguins. Le chanteur Seal est connu pour en être atteint.
Des chercheurs Français du groupe hospitalier Pitié-Salpétrière ont souhaité observer si les récentes découvertes de l'impact de la vitamine D sur le fonctionnement normal du système immunitaire pouvaient avoir un intérêt pour les patients souffrant...

Le jus de cerise bon pour les courbatures

Dès que vous faites du sport, vous savez que vous allez souffrir le martyre pendant plusieurs jours : votre manque d'entraînement vous expose à des courbatures particulièrement douloureuses. Mais des scientifiques ont peut-être trouvé la solution à tous vos problèmes : le jus de cerise !
Pour en arriver à cette conclusion, les chercheurs ont proposé à 14 volontaires de boire soit du jus de cerise, soit du jus de pomme deux fois par jour, trois jours avant et quatre jours après une série d'exercices....

Les compléments alimentaires multi-vitaminés contre le cancer

Les résultats d'une nouvelle étude d'une ampleur considérable (la première en son genre) sur l'impact d'une supplémentation en vitamines viennent d'être dévoilés par les chercheurs de l'université de Harvard. Cette étude a suivi 14 641 professionnels de santé Américains âgés en moyenne de 64,3 ans pendant environ 11 ans. Les participants ont reçu de manière aléatoire soit un complément alimentaire multi-vitaminé soit un placebo pendant toute cette période et les chercheurs ont observé le risque...

Les fruits et légumes contre le cancer

Vous le savez, les meilleurs alliés contre le cancer, ce sont les fruits et légumes. La consommation régulière de ces végétaux (au moins 5 par jour) permet de réduire de 40 à 60 % les risques de développer des tumeurs.
Mais quels sont les fruits et légumes les plus intéressants ? C'est la question posée par des chercheurs américains. Et la réponse est simple : les meilleurs alliés santé sont les plus colorés. En effet, ils estiment que les composés essentiels contre le cancer sont les anthocyanes,...


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