Les aliments à manger aux sports d'hiver
S'hydrater en permanence
Lorsque vous êtes en altitude, votre corps a tendance à se déshydrater deux fois plus vite qu'en temps normal. De plus, la sensation de soif ne se fait pas forcément sentir rapidement. Lorsque vous skiez, ayez donc toujours une bouteille d'eau dans votre sac à dos afin de vous hydrater à chacune de vos pauses.
Des fruits et des légumes contre l'oxydation
A la montagne, le phénomène d'oxydation des cellules est amplifié. Résultat, la peau vieillit plus rapidement. Notre corps n'étant pas adapté à un tel environnement, il se verra donc fragilisé. Pour lutter contre ce phénomène, notre corps a besoin d'aliments gorgés de vitamines que l'on trouve dans les légumes et les fruits, riches en vitamines C et E.