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Les effets des pâtes sur votre santé

Encore une bonne nouvelle pour les gros consommateurs de pâtes ! Une nouvelle étude menée par une équipe de chercheurs de l’hôpital Brigham and Women’s Hospital et publiée récemment dans la revue scientifique The Lancet affirme que manger des pâtes le soir serait bénéfique pour la santé. Si jusqu'aujourd'hui les féculents n'étaient pas vraiment recommandés au dîner, il semblerait qu'ils nous aident pourtant à nous relaxer ! "La consommation de pâtes favorise la synthèse de l’insuline, ce qui facilite...

Focus sur le gaspillage alimentaire

Plus de 900 millions de tonnes de nourriture sont jetées chaque année, selon un rapport mondial. L'indice de gaspillage alimentaire du Programme des Nations unies pour l'environnement révèle que 17% des aliments mis à la disposition des consommateurs - dans les magasins, les ménages et les restaurants - sont directement jetés à la poubelle.
Le confinement semble avoir eu un impact surprenant en réduisant les déchets alimentaires domestiques. L'organisation caritative Wrap, partenaire des...

Focus sur l’association tomate et fer

La tomate regorge de propriétés antioxydantes. Plusieurs études ont démontré que cet aliment pouvait aider à réduire le cholestérol, améliorer la circulation sanguine et limiter les risques d'AVC. Mais elle serait également efficace contre le cancer. En 2015, une étude menée par des scientifiques de l'université de l'Illinois et publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition a démontré que le pigment de la tomate appelé lycopène peut protéger contre plusieurs formes de cancer. Des recherches...

L'importance du sommeil sur votre santé

Les perturbations du rythme circadien - qui régule un grand nombre de mécanismes biologiques et physiologiques - augmentent le risque de maladies cardiovasculaires. Par exemple, le travail en horaires décalés (qui perturbe ce rythme interne) a été associé à un risque accru de maladie coronarienne et d’accident vasculaire cérébral (AVC). De la même façon, des études ont rapporté une augmentation de 4 à 29% des infarctus du myocarde après le passage à l’heure d’été. La perturbation du rythme circadien...

Les effets des piments sur votre cerveau

Cette nouvelle étude menée par des chercheurs du Qatar, d'Australie et des Etats-Unis, a suivi de 1991 à 2006, 4.582 adultes chinois âgés de plus de 55 ans. Les apports en piment, qui comprenaient à la fois le piment frais et séché, mais pas le poivre ni le piment doux, ont été évalués six fois au cours de l'étude. Un suivi alimentaire de 3 jours successifs a été mis en place. Les chercheurs ont évalué les fonctions cognitives des participants 4 fois au cours des 15 ans de l'étude.
Les résultats...

Les effets de la vitamine D sur le mélanome

Le mélanome est un cancer qui se développe au niveau des cellules responsables de la pigmentation de la peau : les mélanocytes. Il survient en général à un âge avancé et représente 2,7% des cancers diagnostiqués chaque année. Il est le résultat de plusieurs facteurs : le risque individuel, certains facteurs environnementaux et surtout de l’exposition au soleil. Ainsi les patients victimes de ce cancer évitent logiquement de s’exposer au soleil, mais cela implique un taux réduit de vitamine D. Ce...

L'importance de l'alimentation sur l'audition

Privilégier les fruits et les légumes, les aliments riches en fibres et limiter le sucre et les graisses dans son apport alimentaire quotidien génère de nombreux bienfaits avérés pour la santé : réduction des risques de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2, allongement de l'espérance de vie, rempart contre la dépression... Mais une étude américaine réalisée par des chercheurs du Brigham and Women's Hospital (hôpital universitaire de l'école de médecine de Harvard) suggère également...

Les effets de l’huile de noix de coco

Les huiles de cuisson sont un élément de base de la cuisine. Mais il y a beaucoup d'informations contradictoires sur l'impact sur la santé de chacune d'entre elles. Avec autant de produits dans les rayons des supermarchés - de la noix de coco à l'olive, des légumes au canola, de l'avocat à l'huile de colza - comment savoir lesquels utiliser, et si nous devons en éviter certains ?
Les huiles utilisées pour la cuisine tirent généralement leur nom de la noix, des graines, des fruits, des plantes...

L'impact des antioxydants

Avec plus de 43.000 nouveaux cas chaque année, le cancer du côlon est le troisième cancer le plus fréquent. Il est aussi très meurtrier : c'est la deuxième cause de décès par cancer. Une alimentation riche en antioxydants est considérée comme protectrice, notamment contre le cancer. Les antioxydants sont des composés qui neutralisent les radicaux libres dans le corps – des molécules qui, en excès, sont responsables du stress oxydant, favorisant ainsi de nombreuses maladies –, et qui peuvent même...

Les vertus de la mirabelle

La mirabelle présente un index glycémique bas, grâce à ses bonnes teneurs en acides organiques et en fibres, notamment en pectine. Elle fournit de nombreux sels minéraux et oligo-éléments, parmi lesquels potassium, magnésium, cuivre, manganèse, sélénium. Elle contient plusieurs caroténoïdes, surtout du bêta-carotène, qui peuvent être transformés dans l’organisme en vitamine A. Elle contribue aux apports de vitamines B, C et E. Elle compte parmi les fruits les plus riches en polyphénols, des composés...


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