Pour manger mieux, faites du sport
Même si l'on ne connait pas aujourd'hui le mécanisme qui lie le sport et la bonne alimentation, des études épidémiologiques ont montré un lien entre la pratique d'une activité physique et la qualité de l'alimentation
En effet, on observe que la tendance vers une alimentation équilibrée va souvent de paire avec la pratique d'une activité physique régulière.
Les chercheurs de Harvard ont constaté que lorsque la pratique d'une activité physique est liée à un régime alimentaire amincissant, le traitement de l'obésité devient plus efficace et permet l'installation de bonnes habitudes alimentaires
Ces mêmes chercheurs ont constaté que l'exercice physique augmentait la matière grise et les connections du cortex préfrontal permettant un meilleur contrôle de l'inhibition et notamment la suppression des propositions inadéquates ou non-conformes à un objectif et ce, à l'inverse de l'impulsivité, permettant ainsi un meilleur self-control et une modification pérenne du comportement.