Une fourchette intelligente
Bien manger, c’est avant tout bien composer ses repas, en prenant soin d’équilibrer son assiette mais c’est aussi une question de timing. En effet, diététiciens et nutritionnistes soulignent tous l’importance du temps accordé au repas. D’une part, prendre son temps favorise la sensation de satiété ; à l’inverse, un repas vite avalé ne laisse pas l’impression d’avoir mangé suffisamment et pousse donc à manger plus. D’autre part, prendre le temps de bien mâcher ses aliments est essentiel à la digestion...